sábado, 30 de abril de 2011
quarta-feira, 27 de abril de 2011
“Que o teu alimento seja teu remédio e que teu remédio seja o teu alimento”
Para se ter boa saúde, é preciso alimentação adequada para nutrir nosso organismo e proporcionar tudo o que é necessário para garantir o seu bom funcionamento.
Por meio dos alimentos, podemos suprir o que o nosso organismo necessita, mas é importante que estes alimentos sejam cultivados de forma natural sem agressões tóxicas, como pesticidas e agrotóxicos e sejam manipulados sem aromas artificiais, corantes sintéticos, longo transporte etc.
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domingo, 24 de abril de 2011
Páscoa - "A tentação"
Páscoa, e como não cair em tentação aos calóricos ovos de chocolate... hummm....
- Dicas para você comemorar essa data e saborear as delicias e não ficar fora de forma!
- Os ovos de páscoa, o chocolate meio amargo é uma boa escolha, já que é mais saudável do que os outros por conter propriedades funcionais à saúde;
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sábado, 23 de abril de 2011
Higienização dos alimentos!
Os alimentos são fontes de prazer e de saúde quando ingeridos nas quantidades corretas e preparados de forma atrativa e saborosa. Porem, também podem ser fontes de doenças se cuidados higiênicos forem esquecidos durante o preparo das refeições, e esses pequenos cuidados são de fundamental importancia, para a saúde.
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Dez passos para uma alimentação saudável
1- Faça pelo menos três refeições (café da manhã, almoço e jantar) e dois lanches saudáveis por dia. Não pule as refeições.
2- Inclua diariamente seis porções do grupo de cereais (arroz, milho, trigo, pães e massas), tubérculos e como as batatas e raízes como a mandioca nas refeições. Dê preferência as grãos integrais e aos alimentos na sua forma mais natural.
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sexta-feira, 22 de abril de 2011
Calculadora IMC
Tabela para Classificação - Adultos
IMC | Classificação |
---|---|
abaixo de 20 | Abaixo do Peso |
20 a 25 | Peso Ideal |
25 a 30 | Sobrepeso |
30 a 35 | Obesidade Moderada |
35 a 40 | Obesidade Severa |
40 a 50 | Obesidade Mórbida |
acima de 50 | Super Obesidade |
ASBS = American Society for Bariatric Surgery |
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Calculadora de Percentual Gordura
Tabela para Classificação - Taxa de Gordura
Classificação | Homens | Mulheres |
---|---|---|
excepcionalmente baixo | 6% a 10% | 10% a 15% |
baixo | 11% a 14% | 16% a 19% |
ideal | 15% a 18% | 20% a 25% |
moderado | 19% a 24% | 26% a 29% |
excesso de gordura | maior que 25% | maior que 30% |
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A história da Nutrição
A história da nutrição ficou conhecida no Reino Unido por especialista como cientista dos alimentos e o “dietista”, um profissional da saúde. Dessa maneira todos os dietistas são formados em nutrição, mas nem todos nutricionistas são dietistas. A nutrição nos Estados Unidos tem uma história bastante rica,desempenha um papel cada vez mais importante na vida das pessoas nos dias de hoje, e será de extrema importância, no futuro, garantir a saúde das pessoas em qualquer lugar.
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