Dez passos para uma alimentação saudável

1- Faça pelo menos três refeições (café da manhã, almoço e jantar) e dois lanches saudáveis por dia. Não pule as refeições.

2- Inclua diariamente seis porções do grupo de cereais (arroz, milho, trigo, pães e massas), tubérculos e como as batatas e raízes como a mandioca nas refeições. Dê preferência as grãos integrais e aos alimentos na sua forma mais natural.

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